L’allenamento sportivo come processo di adattamento: le capacità motorie

Per capacità motorie o motricità (controllo motorio, movimento, coordinazioneecc.) si intende l’insieme delle funzioni che dirigono e controllano il movimento. Particolari capacità motorie si formano attraverso l’allenamento erappresentano i fattori fondamentali di ogni prestazione sportiva. All’interno delle capacità motorie intervengono due importanti sistemi: CAPACITÀ CONDIZIONALI  – CAPACITÀ COORDINATIVE L’insieme delle capacità condizionali e coordinative formano le capacità…

SCUOLA CALCIO: dalla programmazione mirata all’esercitazione efficace

Sono lieto di annunciare la pubblicazione ufficiale del mio libro studiato e scritto insieme ad Emanuele Aquilani.Il libro ” Dalla Programmazione mirata all’esercitazione efficace”, edito da http://www.allenatore.net, è un’opera che intende delineare una metodolgia di lavoro che consenta all’allenatore di perseguire l’insegnamento della tecnica calcistica attraverso esercitazioni mirate,oculate ed efficaci. Attraverso questa pubblicazione gli autori…

L’allenamento sportivo come processo di adattamento

Sviluppare gli adattamenti necessari all’organismo per renderlo capace di produrre uno sforzo adeguato alla specialità sportiva praticata. •Adattamenti • Specificità dello stimolo •Intensità dello stimolo •Durata dello stimolo L’obiettivo dell’allenamento, nella preparazione sportiva, è quello di sviluppare gli adattamenti necessari all’organismo per renderlo capace di produrre uno sforzo adeguato alla specialità sportiva praticata. Lo sviluppo…

Organizzazione del gioco di squadra attraverso le categorie di spazio e tempo individuali

Secondo contributo sulla metodologia operativa. In questo lavoro tratteremo: le varie fasi dell’apprendimento calcistico, la seduta d’allenamento secondo la metodologia operativa e come sviluppare la potenza aerobica attraverso l’utilizzo di una progressione tecnico-tattica di una  difesa a quattro disposta a zona. Verranno in seguito proposte delle esercitazioni tecnico-tattiche secondo la metodologia operativa allenanti anche la…

La metodologia operativa

Sono molto lieto di presentare una nuova iniziativa in collaborazione con Mister Raffaele Di Pasquale, allenatore professionista di Prima Categoria.  Verranno proposti alcuni estratti della Tesi discussa da mister Di Pasquale all’esame del corso di Allenatore professionista di I categoria, per meglio comprendere alcuni concetti che sono alla base dell’apprendimento. Successivamente alcune esercitazioni funzionali ed…

La ricerca dell’ampiezza

Per costruire un’azione d’attacco efficace, la ricerca dell’ampiezza è uno dei fattori che può rompere gli equilibri difensivi degli avversari. Cercare l’ampiezza, sfruttare le fasce laterali, possono essere soluzioni per creare spazi centralmente: i difensori avversari si allargheranno inevitabilmente per contrastare il nostro gioco sulle fasce, lasciando più spazi liberi nella porzione centrale del campo.…

La creazione degli spazi

Un aspetto fondamentale per la creazione di un’efficace azione d’attacco  è sicuramente la buona riuscita della creazione degli spazi in fase offensiva. Avere spazio d’azione sia come gioco collettivo che individuale, aumenta notevolmente le possibilità di riuscita della nostra azione offensiva. Oltre ad un’azione coordinata di più giocatori, la creazione degli spazi è anche spesso…

Percorso tecnico-atletico

Allenare la parte atletica con l’utilizzo del pallone è uno degl’obbiettivi che si pone ogni allenatore. È indiscusso che correre con la palla rende meno stancante la seduta di allenamento.  Ogni giocatore ha certamente più gusto ad allenarsi sempre con la palla presente in qualsiasi esercitazione.  La capacità aerobica è uno dei fattori che può…

Palle inattive: cerchiamo di essere efficaci

Il risultato di ogni partita di calcio è influenzata da vari fattori: disposizione in campo,aspetto mentale, aspetto fisico e negli ultimi anni l’attenzione si è spostata sulle palle inattive. Se si osserva una partita di calcio con molta attenzione, si vedrà che nella maggior parte dei casi le gare sono decise da situazioni nascenti da…