Parola al preparatore. GESTO MOTORIO: ALLENIAMO IL NUCLEO DELLA FORZA. CORE, CATENE CINETICHE E FUNZIONALITÀ

Scoppia la stagione calcistica, preparazione atletica nel pieno dello sviluppo, ma oltre alla “benzina” del nostro corpo, come curiamo leve e “differenziale”?. Ho sempre paragonato il corpo di un atleta, ad una macchina e scopro sempre più evidenze uguali. In questo post, riguardante i gesti motori, voglio riprendere una caratteristica particolare, che mi riporta all…

VELOCI DI TESTA E DI GAMBE

Obbiettivi: Rapidità, velocità, ricezione e trasmissione, presa di posizioneMateriale occorrente:  palloni, 4 delimitatori, 1/2 porte Numero giocatori minimo: 4 giocatori + 1 portiere Descrizione: In un campo delimitato come in figura, stazionano nella parte centrale 4 giocatori ( 2 rossi e 2 verdi) che si trasmettono palla. Al fischio dell’allenatore parte un 2c2 finalizzato alla…

CHIUSURA LINEE DI PASSAGGIO E TRANSIZIONE

Obbiettivi: intercettamento, smarcamento,presa di posizione, collaborazione,passaggio, ricezione Descrizione: Un campo 30x20m diviso in tre settori. Nel primo settore stazionano 4 giocatori per dar vita ad un 2c2, nel secondo settore due giocatori con il compito di chiudere le linee di passaggio e nel terzo settore altri due giocatori a cui deve arrivare palla e rigiocare…

ATTACCO E COPERTURA #2

Come abbiamo visto nell’esercitazione ATTACCO E COPERTURA #1 ( clicca per andare a rivederla) , con quest’esercitazione andiamo ad allenare il principio di attacco e copertura e quindi il 2vs2 . In questa variante i giocatori fuori al quadrato stavolta sono disposti sui lati e non più sugl’angoli. Gli obbiettivi sia per i giocatori fuori…

ATTACCO E COPERTURA #1

In quadrato 10x10m si pongono agli angoli 4 giocatori, entro al quadrato 2 giocatori. Ogni coppia nel quadrato effettuerà l’esercitazione per circa 1’30” per un totale di 3 ripetizioni. La coppia al centro dovrà rispettare e mettere in pratica il principio di attacco e copertura: un giocatore va in pressione al possessore di palla, l’altro…

POSSESSO E CAMBIO GIOCO

Obbiettivi: marcamento, smarcamento, presa di posizione, intercettamento, passaggio, ricezione,transizione Descrizione: Un campo 30x20m diviso in tre settori. Nel primo settore stazionano 4 giocatori per dar vita ad un 2c2 e nel terzo settore è posto un giocatore neutro che entra in gioco con la squadra da cui viene chiamato in causa. Nel primo settore si…

DIFESA CONTRO ATTACCO SU TRE SETTORI CON GIOCATORI IN RUOLO PER LO SVILUPPO DI VARI 2VS2

Obbiettivi: temporeggiamento, marcamento, intercettamento,presa di posizione Descrizione: Su una metà campo divisa in tre settori, i difensori si dispongono nei propri ruoli. Ogni settore sarà palcoscenico di un 2c2 con obbiettivo del goal. La palla parte dai verdi che effettuano un giro palla, al fischio dell’allenatore parte un 2c2 nel settore dove era la palla…