Scoppia la stagione calcistica, preparazione atletica nel pieno dello sviluppo, ma oltre alla “benzina” del nostro corpo, come curiamo leve e “differenziale”?. Ho sempre paragonato il corpo di un atleta, ad una macchina e scopro sempre più evidenze uguali. In questo post, riguardante i gesti motori, voglio riprendere una caratteristica particolare, che mi riporta all…
Dalle vostre visite sul sito, mi sono accorto che l’articolo più cliccato è stato ” Scheda di valutazione per il settore giovanile” pubblicato addirittura nel 2009 per il sito amico http://www.alleniamo.com . Inoltre, ho notato che molti su google cercano articoli simili. Proprio per questo vi ripropongo l’articolo che potete scaricare su piattaforma scribd. E’…
Obbiettivi: marcamento, smarcamento, collabborazione, velocità, rapidità, resistenza lattacida Descrizione: Su un campo a forma di rombo di lato 15m, si gioca un 2c2 con sponde alternate sui lati. Il gol è valido solamente dopo triangolazione in profondità con la sponda. Il campo a forma di rombo è appositamente pensato per massimizzare e allenare le giocate…
Obbiettivi: Rapidità, velocità, ricezione e trasmissione, presa di posizioneMateriale occorrente: palloni, 4 delimitatori, 1/2 porte Numero giocatori minimo: 4 giocatori + 1 portiere Descrizione: In un campo delimitato come in figura, stazionano nella parte centrale 4 giocatori ( 2 rossi e 2 verdi) che si trasmettono palla. Al fischio dell’allenatore parte un 2c2 finalizzato alla…
Obbiettivi: intercettamento, smarcamento,presa di posizione, collaborazione,passaggio, ricezione Descrizione: Un campo 30x20m diviso in tre settori. Nel primo settore stazionano 4 giocatori per dar vita ad un 2c2, nel secondo settore due giocatori con il compito di chiudere le linee di passaggio e nel terzo settore altri due giocatori a cui deve arrivare palla e rigiocare…
Come abbiamo visto nell’esercitazione ATTACCO E COPERTURA #1 ( clicca per andare a rivederla) , con quest’esercitazione andiamo ad allenare il principio di attacco e copertura e quindi il 2vs2 . In questa variante i giocatori fuori al quadrato stavolta sono disposti sui lati e non più sugl’angoli. Gli obbiettivi sia per i giocatori fuori…
In quadrato 10x10m si pongono agli angoli 4 giocatori, entro al quadrato 2 giocatori. Ogni coppia nel quadrato effettuerà l’esercitazione per circa 1’30” per un totale di 3 ripetizioni. La coppia al centro dovrà rispettare e mettere in pratica il principio di attacco e copertura: un giocatore va in pressione al possessore di palla, l’altro…
Obbiettivi: marcamento, smarcamento, presa di posizione, intercettamento, passaggio, ricezione,transizione Descrizione: Un campo 30x20m diviso in tre settori. Nel primo settore stazionano 4 giocatori per dar vita ad un 2c2 e nel terzo settore è posto un giocatore neutro che entra in gioco con la squadra da cui viene chiamato in causa. Nel primo settore si…
Obbiettivi: temporeggiamento, marcamento, intercettamento,presa di posizione Descrizione: Su una metà campo divisa in tre settori, i difensori si dispongono nei propri ruoli. Ogni settore sarà palcoscenico di un 2c2 con obbiettivo del goal. La palla parte dai verdi che effettuano un giro palla, al fischio dell’allenatore parte un 2c2 nel settore dove era la palla…
L’esercizio viene svolto come in sequenza di cui sopra: Si gioca sul corto (1), il compagno anticipa l’avversario (sagoma, ostacolo, paletti) controlla e cambia gioco (2), si anticipa sempre l’avversario si gioca a muro (3) ed il compagno che riceve controlla (4) e calcia in porta (5). Sviluppo: si gioca con l’uno/due con il compagno.…
