VELOCI DI TESTA E DI GAMBE

Obbiettivi: Rapidità, velocità, ricezione e trasmissione, presa di posizioneMateriale occorrente:  palloni, 4 delimitatori, 1/2 porte Numero giocatori minimo: 4 giocatori + 1 portiere Descrizione: In un campo delimitato come in figura, stazionano nella parte centrale 4 giocatori ( 2 rossi e 2 verdi) che si trasmettono palla. Al fischio dell’allenatore parte un 2c2 finalizzato alla…

ATTACCO E COPERTURA #2

Come abbiamo visto nell’esercitazione ATTACCO E COPERTURA #1 ( clicca per andare a rivederla) , con quest’esercitazione andiamo ad allenare il principio di attacco e copertura e quindi il 2vs2 . In questa variante i giocatori fuori al quadrato stavolta sono disposti sui lati e non più sugl’angoli. Gli obbiettivi sia per i giocatori fuori…

ATTACCO E COPERTURA #1

In quadrato 10x10m si pongono agli angoli 4 giocatori, entro al quadrato 2 giocatori. Ogni coppia nel quadrato effettuerà l’esercitazione per circa 1’30” per un totale di 3 ripetizioni. La coppia al centro dovrà rispettare e mettere in pratica il principio di attacco e copertura: un giocatore va in pressione al possessore di palla, l’altro…

POSSESSO E CAMBIO GIOCO

Obbiettivi: marcamento, smarcamento, presa di posizione, intercettamento, passaggio, ricezione,transizione Descrizione: Un campo 30x20m diviso in tre settori. Nel primo settore stazionano 4 giocatori per dar vita ad un 2c2 e nel terzo settore è posto un giocatore neutro che entra in gioco con la squadra da cui viene chiamato in causa. Nel primo settore si…

SUL CAMPO: “UTILIZZIAMO LA PALLA. LO SVILUPPO DELLA POTENZA AEROBICA CON IL BACK IN THE BOX”

La ricerca di trovare nuovi possessi palla, nuove vie per lo sviluppo della potenza aerobica, monitorata come raffigurata in immagine, mi porta a rivalutare e programmare questa tipologia di partitelle, andando a sfruttare anche un componente tattica, il cross, le marcature, la ricerca del gol, tutto per servire le componenti della crescita fisiologica. Nella prima…

Parola al preparatore. GESTO MOTORIO: “CALCIARE, DIETRO QUESTO GESTO INNUMEREVOLI CONCETTI BIOMECCANICI”

C’è un età per tutto, anche nel calcio, ma trattando attentamente questa etichetta nel mio blog, nell’ambito del GESTO MOTORIO, non può di certo mancare la base che porta alla finalizzazione dello sport del calcio, il saper calciare. Ebbene sia un aspetto prettamente di tecnica individuale, la capacità di saper calciare un pallone, in realtà…

Parola al preparatore. WARM UP: “PREPARTITA E RISCALDAMENTO, COSA ANDIAMO A PREPARE?”

Di norma è consuetudine da parte di tutti, stabilire il riscaldamento come quell’atto del pre-partita dove gli 11 che scendono in campo, devono “riscaldarsi” per poter scendere in campo preparati agli sforzi che si richiedono in gara. “PERSONALMENTE, COME DI MIA CONSUETUDINE, AFFRONTO QUESTO DISCORSO, COME TANTI ALTRI INERENTI ALLA MIA DISCIPLINA, PONENDO DAVANTI A…

GESTO MOTORIO : “COMPIERE UN GESTO ATELTICO, RICHIEDE L’APPRENDIMENTO DELLE ABILITA’ “

 L’uso e la combinazione degli  schemi motori consente il passaggio da azioni motorie semplici ad altre più strutturate e complesse. La loro costruzione e il loro sviluppo deve consentire, attraverso la più ampia esperienza possibile, l’accesso ad ulteriori e più complessi gesti motori fino a giungere, progressivamente, alla costruzione stabile delle abilità motorie.  Le abilità…

TAPERING: ” ANCHE IL RIPOSO È UNA SEDUTA DI ALLENAMENTO CHE PERMETTE ALL’ATLETA DI SMALTIRE FISIOLOGICAMENTE I CARICHI”

 Siamo ormai ad una parte della stagione dove la fatica muscolare, ed il lavoro fisico portato avanti dagli inizi di Luglio con poche soste, richiama noi preparatori ad una programmazione di recupero ottimale per questo rush finale. Con il tempo, siamo testimoni noi stessi, di un notevole progresso per ciò che riguarda la metodologia dei…