L’allenamento sportivo come processo di adattamento: l’organizzazione dell’allenamento in periodi

L’organizzazione dell’allenamento in periodi

La preparazione deve essere adeguatamente programmata

Un campionato, una gara o anche un singolo allenamento devono essere preparati in modo preciso.

Preparazione significa programmare un lavoro di lunga durata (anni o mesi) per raggiungere un obiettivo non immediato, ma attraverso tappe.

La programmazione prevede quindi dei cicli di allenamento periodici con obiettivo finale e microcicli con finalità ben precise.

Nella programmazione e periodizzazione dell’allenamento si distinguono tre periodi:

  • microciclo (piccolo ciclo)
  • mesociclo (medio ciclo)
  • macrociclo (grande ciclo)

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